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Archive for 16 marzo 2009

Hola a todos/as.

Te traigo un articulo realmente interesante sobre las complicaciones que vienen por el sobrepeso.Es educativo ya que nos enseña más sobre todo lo relacionado con la nutrición.Aqui descubrimos y hacemos conciencia que somos los responsables de cuidar nuestro precioso cuerpo y nuestra maravillosa salud.

Las complicaciones mas comunes.

1.Diabetes:El sobrepeso somete al páncreas a una sobrecarga que puede agotar su capacidad de reacción,produciendo falta relativa de insulina.

2.Alteraciones cardiovasculares:

  • Entre las que destacan,fundamentalmente:a)Hipertensión arterial,b)Insuficiencia cardiaca,c)Aumento de la grasa alrededor del corazón,d)Arteriosclerosis.

3.Alteraciones metabólicas:Es tipica del sobrepeso.Aumento de la grsa en la sangre o lo que es lo mismo, el colesterol y acido urico.

4.Trastornos venosos:La grasa, al comprimir los vasos situados ente la piel y las partes sólidas de la pierna,favorece la aparición de varices, que pueden terminar en la formación de ulceras varicosa.

5.Alteraciones respiratorias:La grasa abdominal al elevar el diafragma,eleva a su vez el corazón y comprime los pulmones,haciendo que estos ventilen menos y favoreciendo cualquier tipo de infeccion pulmonar.

6.Alteraciones óseas:Los huesos al soportar un peso excesivo continuamente se dañan.Acaba produciendo fatiga en nuestro esqueleto,induciendo lesiones de tipo reumático y agravando las ya existentes.

7.Afecciones digestivas:Como los calculos biliares que afectan a entre el 30% y 40% de las personas con sobrepeso debido a que la grasa abdominal dificulta el camino de la bilis al verse comprimidas las vias de circulación de esta bilis.Otro problema muy fracuente es la hernia de hiato,provocada por el aumento de la presión en el interior del abdomen,empijando al estomago y al esófago hacia arriba.

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Conclusión:

A ningún propietario de un automovil de lujo se le ocurriria alimentralo con un carburante no adecuado para su coche.Una maquina perfecta tiene uqe tener el correcto tipo de combustible o gasolina,los mejores lubricantes y las revisiones correctas.

Sin embargo, nadie parece darse cuenta de que el organismo humano precisa de una correcta administración de nutrientes para poder desarrollarse y evitar los desequilibrios que llevan a la enfermedad y al sobrepeso.

La sabiduria popular nos dice que “somos lo que comemos”,pero a juzgar por la composición de los alimentos de hoy en dia ,la cosa es para echarse a temblar.

Todo tiene azucar,desde los embutidos  a la carne procesada, pasando por yogures,papillas para niños,las conservas o cualquier salsa que pueblan los estantes de los supermercados.Chacinas que contienen fecula de patata,almidon de maiz en los pescados empanados,decenas de productos quimicos en las bolsas de patatas y productos fritos.Las famosas grasas trans que estan causando estragos en la salud y en millones de personas están presentes en la cocina de los restaurantes de comida rapida.

El llamado mundo avanzado va retrocediendo a pasos agigantados hacia una alimentación que envenena a las poblaciones que lo componen.

¿Y que podemos hacer ante esto?

Ya los que seguimos este blog entendemos que hay que comer pero tambien nutrirse y limpiar nuestro precioso cuerpo humano para que funcione con una salud optima.Yo le doy a mi maravillosa maquina humana ademas de mi comida habitual, su combustible de alto octanage, lo limpio diariamente y lo cuido con ejercicio regular.

Un abrazo a todos/as.

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Este es un reportaje acerca de la obesidad en España y que es la realidad además ,del resto del mundo.

Lo he puesto por que lo muestro a la entrada de todas las conferencias de nutrición que doy y considero interesante lo que dicen.

¿Sabias que actualmente estamos en el 60% de la población mundial que tiene sobrepeso? Y lo peor es que esto no va a ir a menos , para el 2012 seremos ya ¡¡el 80% de la población mundial!! ¿Te puedes imaginar esto?

Hoy en dia perder peso no es cuestion de estar mas guapo o guapa sino es sinonimo de salud.

Aqui os dejo con algunos videos muy instructivos e interesantes.

Os dejo a continuación otro video de como se produce la grasa y como prevenirlo.Un video muy educativo para prevenir el sobrepeso.




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